2023年新疆成考緊張怎么緩解？

文章來源： 新疆成考網 發(fā)布時間： 2023-10-10 16:49作者：沐陽瀏覽量： 696

新疆省成人高考考試中，考生經常會遇到各種心理問題，如：煩躁、緊張等，嚴重影響了考試的發(fā)揮。考試心慌怎么辦？有的考生在臨場考試時，會突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維障礙等“臨場慌”現象，對此，考生可先不必著急，并且進行幾次深呼吸來強制調節(jié)心率，強迫血液循環(huán)趨于穩(wěn)定正常；或微閉雙眼，放松，穩(wěn)定情緒。

新疆省成人高考考試中，考生經常會遇到各種心理問題，如：煩躁、緊張等，嚴重影響了考試的發(fā)揮。

考試心慌怎么辦？

有的考生在臨場考試時，會突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維障礙等“臨場慌”現象，對此，考生可先不必著急，并且進行幾次深呼吸來強制調節(jié)心率，強迫血液循環(huán)趨于穩(wěn)定正常；或微閉雙眼，放松，穩(wěn)定情緒。

考中遇到自己不會的題目怎么辦？

在考試中肯定會遇到自己不會的題。這時候考生千萬不要著急，應該先分析自己不會做的大概原因：是因為自己忘記了相關知識？或者題目的條件太隱蔽，自己很難發(fā)現？假如某些知識因自己記不起了，可以通過一些聯(lián)想手段使自己回憶起來；如果題目的條件隱藏得太深，你也可以通過畫面的方式，使之“原形畢露”。如果經過一番努力仍然沒有結果的話，還要善于自我安慰；“我這么努力也沒有做到，說明這對大家都是一道難題。”

考試時間要到了但還有很多空題怎么辦？

考生碰到這種情況，也很容易慌張，經常是在做這個題的時候念念不忘那道題，希望能把所有的題都做完，結果題目的質量和數量都不理想。就是這個樣子。必須有一個合理的目標和合理的決策。理性的目標是在保證一定正確率的前提下，能做多少算多少；假如此時目標不合理，而且太高(想要完成并做對)，相反，即使目標較低(做對一部分)也無法實現。而且理性的決定是由考生此時選擇的題目，應該是自己比較有把握和有價值的，當然也要考慮花時間和精力，將三者綜合平衡后，做出一個明智的選擇方案。

新疆成考網以成人高考學歷提升為核心，致力于為廣大考生提供優(yōu)質專業(yè)高效的服務。考生可在新疆成考網服務平臺接受指導報名，并將獲得一對一的輔導！