新疆成人高考一定要良好的心態(tài)。如今要做的便是，準(zhǔn)備充分好考題用具（身份證件、準(zhǔn)考證打印、身心健康行駛碼及有關(guān)數(shù)據(jù)采集表、0.5mm灰黑色碳素筆、切好的2B簽字筆或2B涂卡筆，橡皮擦、防護口罩），不必鄰近考試場才發(fā)覺身份證件沒帶或2B涂卡筆忘拿，請朋友們一定要再三確定！！

日常生活，大家會碰到各式各樣的試煉，也會碰到各式各樣的挫敗，這個時候心態(tài)調(diào)整便會越來越尤為重要，考題也是一樣，在即將來臨的成考，學(xué)生們要學(xué)好心態(tài)調(diào)整，有自信心的迎戰(zhàn)考題。心理狀態(tài)很重要，以平常心態(tài)看待考題，可以使你平常所教專業(yè)知識充分發(fā)揮百分之八九十，個人心理素質(zhì)不合格，只有充分發(fā)揮整體實力的三分之一。

 因此，要想成人高考情況下不垮臺？學(xué)生們在復(fù)習(xí)期內(nèi)就需要學(xué)好心態(tài)調(diào)整！

大伙兒可以參照以下幾個方面調(diào)節(jié)情況的方式，助大伙兒釋放壓力心理狀態(tài)，成功過關(guān)！

1. 深吸氣法：臨考找一個較為安安靜靜的地區(qū)，站起，眼微閉，全身上下釋放壓力，深吸氣，與此同時念叨1—2—3，想著：釋放壓力、放松。那樣可以使血液循環(huán)系統(tǒng)緩減、心魄穩(wěn)定出來，全身上下有一種輕松感。

2. 精神勝利法：內(nèi)心想，我一定能取得成功，一定能充分發(fā)揮較快，考出好成績。了不起考但是再去一年，那樣反倒會減少工作壓力，維持良好的心態(tài)。

3. 靜座法：閉眼，舌抵上腭，鼻呼吸，穩(wěn)定神色。可以構(gòu)想一個人走在靜謐的森林中，怡淡怡然自得。

4. 心理暗示法：我已搞好準(zhǔn)備工作，不容易考壞的。

5. 類比法：每個人考題都焦慮不安，因此大伙兒差不到是多少，對于此事自身何不談笑自若。

6. 想到法：焦慮不安時，想自身以前做了取得成功的事，回憶取得成功時的心理狀態(tài)感受，那樣會感覺到十分達(dá)到，進而清除焦慮不安。

學(xué)生要保持學(xué)習(xí)絕不放棄的心態(tài)

成考屬業(yè)余組制學(xué)習(xí)方式，學(xué)生大多數(shù)是在職員工，平常在忙碌的工作之余，還需要擠時間學(xué)習(xí)培訓(xùn)備考，在所難免感覺時間的緊急，備考不及時，滿懷不安心的心理狀態(tài)。

如今離成人高考考試僅有幾天的時間段了，許多在職人員學(xué)生由于離去書籍時間過長，對課本知識覺得生疏，覺得時間不足用，考題越鄰近，內(nèi)心越焦慮不安，進而造成舍棄的念頭。

考題鄰近，學(xué)生要消除對效果的想像，可按過去的備考節(jié)奏感和早已制訂好的備考對策開展備考，定量分析進行每日的備考每日任務(wù)。

關(guān)鍵要查漏補缺

這時備考要把核心放到查漏補缺上，補足每科有忽略和并未掌握的薄弱點。針對已在一年前、乃至一年前就下手備考的學(xué)生而言，這時千萬別把核心在某一個章節(jié)目錄的某一知識要點上，反而是要把備考時在人腦中產(chǎn)生的大概專業(yè)知識思維開展合理有效的整理，產(chǎn)生清楚的知識框架和管理體系，并把體系內(nèi)的知識要點進一步優(yōu)化后開展記憶力、了解和應(yīng)用。

學(xué)生還可把模擬試題做為關(guān)鍵，從這當(dāng)中找到自身的不夠。一般來講，考卷是對全部課本的匯總，關(guān)鍵考察學(xué)生對關(guān)鍵內(nèi)容的學(xué)習(xí)情況。做仿真模擬卷時，假如碰到不可能的內(nèi)容，一般便是危害把握知識體系的薄弱點。

因而，做一些好的仿真模擬卷有益于備考時更有目的性，實際效果較為理想化。用錯題集查漏補缺是個很好的方式。

堅信學(xué)生們報考成人高考的情況下，就是有一定的追求完美有一定的期待的，學(xué)歷提升，發(fā)展自身，讓自己變的強勁來解決競爭激烈的現(xiàn)實世界，如今怎能隨便膽怯呢？還沒逐漸就揮旗，有點不留后路吧，振作起來頑強士氣，決不會做學(xué)習(xí)培訓(xùn)的逃犯，決不會向不明讓步。

成考前心理狀態(tài)很重要，但更主要的是要搞清楚怎樣調(diào)整心理狀態(tài)，臨考心理狀態(tài)一定要積極主動，那樣才可以以靜制動，決戰(zhàn)成考！

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