2022年新疆成人高考備考減壓技巧（備考技巧）

文章來源： 新疆成考網 發布時間： 2021-12-27 14:56作者： 瀏覽量： 55

許多學生因為精神壓力問題沒法充分發揮到正常的水準，因而與理想化高校擦肩而過了。為了更好地幫助學生緩解壓力，我匯總了幾個方面成考復習緩解壓力方法。

一、專注力遷移法

大部分成年人學生的學習培訓注意力較之前均有降低，臨考備考可以先檢測自身的注意力持續時間(大部分學生在20min上下)，依據此再明確自身備考的時間范圍。一種優良的備考方法是文、理學科分開備考，即專注力遷移法。文史類(如語文課)是發散性思維、理工科(如數學思維)是思維邏輯，這二種差度比較大的學科交叉式備考事實上是左腦右腦的更替歇息。

二、健身運動歇息法

覺得人腦疲憊可適度健身運動，以10分鐘為宜，超出10分鐘就得不償失了。

三、自我暗示法

把自己全部的考試資料分類整理提前準備穩妥，這不但節省備考時間和提高工作效率，也是一種自我暗示，代表著“我已經做好準備考題”，有利減輕精神壓力。

四、提高自信心法

從平常做習題時就先挑會做的，別在一切一道難點前卡住很久。不斷吸引題型會提高備考的自信心，在心情愉悅或是有幫助的過程中去回望難點或許就不會太難了。

以上就是新疆成考網小編給大家帶來的全部內容，更多新疆成考相關資訊，歷年真題，復習資料，技巧交流答疑，請關注新疆成考網。

相關閱讀：2022年新疆成人高考備考復習方法（備考方法）

相關文章推薦： 成考備考建議